想要孩子男的禁欲多久精子質(zhì)量好，精子的質(zhì)量不僅關(guān)乎到讓女方受孕的幾率，也在一定程度上關(guān)乎到下一代的優(yōu)秀程度，所以很多夫妻在備孕期間，不僅女方要做準備，男方也是要有一些方面的準備的。下面香煙網(wǎng)小編為您整理了提高精子質(zhì)量最佳方法吃什么的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

想要孩子男的禁欲多久精子質(zhì)量好

建議男性禁欲一周時間，這對于精子質(zhì)量提高較為明顯。

備孕期間男性可以禁欲一周的時間，這個時候精子的質(zhì)量是最好的。禁欲的時間太長，精子的質(zhì)量反而會下降。男性在備孕期間需要到醫(yī)院檢查一下精子的治療以及活躍度，如果精子質(zhì)量不是很好，或者是活躍度不高的話，需要采取適合的方式來解決。

女性在備孕期間也可以到醫(yī)院檢查一下卵子的質(zhì)量，可以自己購買排卵的試紙，或者是到醫(yī)院檢測排卵的時間，在排卵期間同房可以提高受孕的幾率。備孕期間注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食物。

提高精子質(zhì)量最佳方法吃什么

第一，生蠔可以提高男人的精子質(zhì)量，其中含有豐富的鋅元素，可以有效地維持男人的正常生育功能，可以有效的改善男性的精子質(zhì)量，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

第二，雞蛋等營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，具有非常好的滋補身體的作用，男人經(jīng)常吃雞蛋也可以幫助改善精子質(zhì)量，可以增強性功能。

第三，枸杞子可以增強機體的免疫力，可以提高人體的免疫功能，降低血液中膽固醇的含量，可以促進人體細胞的新生，男人經(jīng)常吃枸杞可以起到延年益壽的功效，能夠增強機體的免疫力，可以提高精子質(zhì)量。

第四，西紅柿具有補腎壯陽的作用，可以提高男人的精子質(zhì)量，同時還可以起到防癌抗癌的功效，西紅柿含有豐富的礦物質(zhì)(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄中含有豐富的番茄紅素。

第五，南瓜子能夠改善精子質(zhì)量，可以提高男人的性功能，其中含有人體需要的多種微量元素，能夠增加精子的數(shù)量，可以改善精子質(zhì)量，吃南瓜子對身體有非常好的滋補功效。

第六，果仁可以增強男人的性功能，可以改善精子質(zhì)量，果仁能夠存進男性性激素的分泌，果仁中含有人體需要的多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強機體的免疫力。

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