現(xiàn)在很多人因為工作和家庭的關(guān)系沒能很好調(diào)節(jié)身體，受到不良因素干擾可能會出現(xiàn)抑郁癥。因此察覺到抑郁癥信號，需要第一時間治療，維持身體健康。那么怎么確定自己是否抑郁了？怎么發(fā)現(xiàn)自己抑郁了？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，感興趣的朋友一起來看看吧！

怎么確定自己是否抑郁了

1、悶悶不樂

正常人不會經(jīng)常悶悶不樂，但是抑郁癥患者出現(xiàn)了顯著而持久的心境低落。情緒調(diào)節(jié)不合理，容易處于負(fù)面情緒中，在負(fù)面情緒得不到控制的時候總會悶悶不樂，無法開心起來。有這種表現(xiàn)了，可能就是抑郁癥已經(jīng)存在，需要及時針對該疾病展開治療，消除抑郁情緒，恢復(fù)身體健康。

2、自卑

自卑也是抑郁癥的一種表現(xiàn)，很多患者對自身會產(chǎn)生不自信的情況，總是自我否定，認(rèn)為自己沒有存在的價值，才會有自卑抑郁的情況出現(xiàn)。

長時間處于自卑的狀態(tài)中，最好咨詢心理醫(yī)生，判斷是否出現(xiàn)了抑郁癥。如果是該疾病引起，也要及時治療了。

3、出現(xiàn)妄想

妄想這種情況發(fā)生除了和妄想癥有關(guān)之外，還可能是抑郁癥的信號。在抑郁癥發(fā)病過程中部分人病情嚴(yán)重，可能會出現(xiàn)幻覺，而且還有各種妄想現(xiàn)象存在。

出現(xiàn)了妄想現(xiàn)象，需要了解是否為抑郁癥引起。否則長時間處于妄想的狀態(tài)中，有可能產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果，甚至出現(xiàn)其他精神病性癥狀。

4、失眠多夢

失眠這種情況并不陌生，但是引發(fā)失眠的原因多種多樣，很多抑郁癥患者也會出現(xiàn)失眠表現(xiàn)。因為患者長時間處于負(fù)面情緒中，抑郁癥的干擾會導(dǎo)致睡眠障礙嚴(yán)重，因此夜間總是失眠多夢。有失眠表現(xiàn)，而且負(fù)面情緒明顯，需要警惕抑郁癥了。

5、食欲減弱

抑郁癥帶來的負(fù)面影響明顯，在抑郁癥發(fā)病過程中很多人會因為情緒的干擾導(dǎo)致胃口下降，總是有食欲不振的表現(xiàn)。出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，除了警惕腸胃疾病，還要了解是否存在抑郁情況。是抑郁癥引發(fā)的食欲減退表現(xiàn)，需要盡早治療。

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