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高血糖飲食要注意哪些食物高血糖飲食禁忌水果有哪些

來(lái)源： 用戶提交 時(shí)間：2021-09-15 01:33:47 手機(jī)版

高血糖飲食要注意哪些食物，據(jù)小編了解到當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說(shuō)“三高”中的一高。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

高血糖飲食要注意哪些食物

在出現(xiàn)高血糖時(shí)，飲食上要注意：

一、多吃粗糧，避免吃的過(guò)于精細(xì)而缺乏營(yíng)養(yǎng)。

二、多吃新鮮的蔬菜、水果等，其中富含大量的維生素，對(duì)控制血糖能夠起到很好的效果。

三、多吃膳食纖維。

四、增加主食蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充時(shí)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主。

五、可以多吃點(diǎn)醋，盡量避免食用含糖量較大的食物。

六、在能運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)血糖的恢復(fù)有很好的效果。

七、飲食上要注意避免過(guò)于油膩，以及難以消化的飲食，要做到忌煙、忌酒。

八、在平時(shí)生活中也要注意運(yùn)動(dòng)，以及合理的作息，合理的作息，能夠達(dá)到控制血糖的目的。

高血糖飲食要注意哪些食物高血糖飲食禁忌水果有哪些

高血糖飲食禁忌水果有哪些

高血糖的飲食禁忌一般情況之下是最好少吃高升糖指數(shù)的水果，比如說(shuō)葡萄、芒果、榴蓮等等，這些水果含糖指數(shù)比較高，最好要少吃，可以多吃一些含糖指數(shù)比較低的水果，比如說(shuō)雪蓮果、黃瓜等等。實(shí)際上患者只要遵循定餐定量的飲食原則，大部分的水果都是可以吃的。所謂的定量的原則就是指患者所吃的水果的量要進(jìn)行控制，這樣子的話對(duì)血糖的影響就不會(huì)太大。

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