高血糖主食吃什么好能幫降血糖血糖高不能吃哪些主食

來(lái)源： 用戶提交 時(shí)間：2023-03-16 01:24:42 手機(jī)版

高血糖主食吃什么好能幫降血糖，據(jù)小編了解到當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說(shuō)“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

高血糖主食吃什么好能幫降血糖

首先需要明確一點(diǎn)的是沒(méi)有任何一種主食，可以直接使血糖降低。糖尿病人在選擇食用主食的時(shí)候，應(yīng)該盡量選擇使血糖升高較少的這一類的主食，可以選擇雜糧和粳米混合食用。精米和雜糧的比例在3比1左右，雜糧可以選擇大麥、小麥、蕎麥、小米、燕麥、大豆、黑豆、紅豆、綠豆等等，這些雜糧的升糖指數(shù)都比較低而且飽腹感比較強(qiáng)。可以和精米混合食用以降低升糖指數(shù)，使血糖不會(huì)升得太高。

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血糖高不能吃哪些主食

血糖高是不能夠吃面條之類的主食。因?yàn)橹魇硨儆谙∈?，同面條類似的還有粥等食物，在進(jìn)食之后會(huì)導(dǎo)致自身的血糖升高得特別快，從而導(dǎo)致血糖波動(dòng)特別大，不利于血糖的平穩(wěn)嚴(yán)格的控制。另外，血糖高的需要注意血糖嚴(yán)格平穩(wěn)的控制，可以延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變等慢性并發(fā)癥的發(fā)生，而且可以盡量地避免酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥的發(fā)生。

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