早上只喝水不吃飯會有什么危害，雖然大部分人都知道早上不吃早飯危害很大，不過可能是因為懶，也可能是來不急，如今還是有不少人是不吃早飯的，而有些人就是喝杯水就當(dāng)作早飯了，那么，下面香煙網(wǎng)小編為您整理了不吃早飯的危害性的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

早上只喝水不吃飯會有什么危害

很多人每天早晨都在「多睡一會兒」和「吃早餐」中來回糾結(jié)，往往都是困戰(zhàn)勝了餓。沒時間、沒胃口、要減肥，可能是大多數(shù)上班族不吃早餐的借口。然而長時間不吃早餐，可能讓你的膽囊暗中受傷。在20歲~35歲的女性膽石癥患者中，80%~90%的人有不吃早餐的習(xí)慣。

早上起床喝一杯水對身體有好處是眾所周知的，但水并不能代替早餐，不好好吃早餐對身體是沒有任何好處的!哈佛大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人患心臟疾病的可能性要比吃早餐的人高出27%。這是因為不吃早餐會使激素分泌不穩(wěn)定，容易引發(fā)午餐或晚餐暴食，還會引發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、抑郁、心肌梗塞等等問題。即便是顏值超高的早午餐也并不能代替早餐的作用!

所以不吃早餐星人請注意!千萬不要再不吃早餐只喝水了!

不吃早飯的危害性

危害一、增肥

不吃早飯容易增肥，主要是因為早飯不食，容易增加中、晚兩餐食用量，長期下去可能就會出現(xiàn)體重增加的癥狀。

危害二、營養(yǎng)不均衡，抵抗力低

長期不吃早飯還會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)的癥狀。如果此癥狀發(fā)生后沒有及時醫(yī)治，可能就會影響機體免疫力，出現(xiàn)免疫力低下的癥狀。

危害三、心肌梗死

長期不吃早飯容易導(dǎo)致體內(nèi)血栓球蛋白增加，一旦此物質(zhì)過多可能就會導(dǎo)致血液凝固，誘發(fā)心肌梗死。除此，長期不吃早飯還會損失消化系統(tǒng)，誘發(fā)疾病，如胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等。

危害四、便秘

經(jīng)常不吃早飯還會導(dǎo)致消化能力減弱，增加便秘的發(fā)病風(fēng)險。要想此病危害，就要注意調(diào)整飲食，做到三餐規(guī)律，飲食定量。

危害五、低血糖

長期不吃早餐，容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖下降。一旦血糖下降過低，可能就會出現(xiàn)低血糖的癥狀，如精神不佳、頭暈心慌、身體乏力等。

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