流行性感冒，簡稱流感，流感在中國以冬春季多見，臨床表現(xiàn)以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀為主，而呼吸道癥狀較輕。下面小編將為大家?guī)砹餍行愿忻白o理和預(yù)防措施，感興趣的朋友一起來看看吧！

流行性感冒護理和預(yù)防措施

1.洗 冷臉熱足法

早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱 鹽水漱口法

每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

3.動

體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度。有研究證明：如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。

4.通 通風(fēng)透氣法

居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

5.曬 勤曬被褥法

被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。

6.穿科學(xué)衣著法

衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。因勞動或運動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

7.吃 飲食均衡法

注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣

8.喝 大量飲水法

飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。

9.睡

睡個好覺法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細胞保持充沛活力，這是美國一家研究機構(gòu)得出的結(jié)論。

10.服

服藥防范法。研究證實，維生素E能促進人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。天氣漸涼，親愛的伙伴們要嚴加預(yù)防，將感冒拒之門外。

通過上面的介紹相信大家對流行性感冒護理措施以及流行性感冒護理和預(yù)防措施都有所了解，希望對大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內(nèi)容僅供參考，了解更多相關(guān)咨詢，請關(guān)注香煙網(wǎng)。