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眾所周知，吸煙會給身體帶來很多的傷害。但是很多人就是戒不掉煙，在戒煙的時(shí)候會給自己找很多的借口。如30歲之后再戒煙就可以了，現(xiàn)在戒煙是沒有必要的。那么戒煙存在最佳的年齡嗎？什么年齡，時(shí)間段戒煙最好？下面就跟著香煙網(wǎng)小編一起來看看吧。

戒煙是否有最佳年齡？

嚴(yán)格來說戒煙是不存在時(shí)間限制的，越早戒煙對于身體越好。那些說戒煙需要看時(shí)間的，多數(shù)就是在給自己找借口拖延時(shí)間戒煙。早一天戒煙對于身體的傷害就少一天，所以最佳的戒煙時(shí)間應(yīng)該是立刻戒煙。

戒煙需要經(jīng)過哪些階段？

1、戒煙念頭期

這個(gè)階段是吸煙者產(chǎn)生了戒煙的念頭的時(shí)候，一般都是在看了一些戒煙危害以及戒煙帶來的后果之后，產(chǎn)生強(qiáng)烈的戒煙念頭，這個(gè)階段是最斗志滿滿的時(shí)候：

吸煙會給身體帶來這么大的傷害，我一定要把煙戒掉。但是多數(shù)的人會失敗在這個(gè)階段里。因?yàn)楦袅藥滋熘螅菚r(shí)候看到的震驚已經(jīng)逐漸消散了。接著抽煙的時(shí)候也沒有大的想法了，戒煙這個(gè)念頭也就被擱淺了。

在有了戒煙的念頭的時(shí)候，要有堅(jiān)定的戒煙念頭，最好是有念頭的時(shí)候就開始著手行動。

2、戒煙行動期

開始戒煙的時(shí)候，身體會產(chǎn)生一系列的戒斷反應(yīng)。一般會在戒煙的1~3周的時(shí)候出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候是很難受的，會出現(xiàn)失眠，咳嗽以及饑餓感強(qiáng)烈等一系列的癥狀，在夜間睡眠的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)醒了睡，睡了醒的狀態(tài)，第二天醒來整個(gè)人都萎靡不振的；

會出現(xiàn)咳嗽則是因?yàn)榻錈熎陂g，肺部產(chǎn)生的粘液減少了，肺部纖毛重新開始運(yùn)作，體內(nèi)的一些有害物質(zhì)會從呼吸道內(nèi)排出，引起咳嗽出現(xiàn)；

食欲大開則是因?yàn)榻錈熤笊眢w吸收食物的能力得到改善，所以會在戒煙之后出現(xiàn)胃口大開的現(xiàn)象，這也是為什么很多人在戒煙之后會胖很多的原因。

3、戒煙維持期

在經(jīng)過了戒煙的行動期之后，想要吸煙的念頭已經(jīng)淡很多了。就開始要進(jìn)入戒煙的維穩(wěn)期了，在這個(gè)時(shí)候需要做的就是控制住自己不再吸煙。

在這個(gè)階段也不能松懈自己的意志力，只要你再復(fù)吸一根煙的話，你先前所做的那些事情全都會功虧一簣。在這個(gè)階段盡量要遠(yuǎn)離會讓你復(fù)吸的環(huán)境，告知朋友們你正在戒煙，不要給你復(fù)吸的機(jī)會。

戒煙是每個(gè)煙民都需要提上日程的事情，戒煙之后會給身體帶來的好處非常的多。說的嚴(yán)重一些，抽煙就是在慢性自殺。并且也會給身邊人的健康帶來很大的影響，一定要盡早的戒煙，為了自己也會了家人的健康著想！想要了解更多內(nèi)容請點(diǎn)擊：戒煙失敗可能和這3個(gè)原因有關(guān) 盡量不要忽視了